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다음날 특별한 일(예:직장출근, 수업, 약속 등)이 없다면, 최고의 기분을 느끼기 위해(소위 최상을 컨디션을 갖기 위해)
몇 시에 일어나겠습니까?
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다음날 특별한 일(예:직장출근, 수업, 약속 등)이 없다면, 최고의 기분을 느끼기 위해(소위 최상의 컨디션을 갖기 위해)
몇 시에 주무시겠습니까?
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만약 당신이 아침의 어느 특정한 시각에 일어나야 한다면, 잠을 깨우는 자명종 시계에 어느 정도 의존하시겠습니까?
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수면이 방해받지 않는 평소의 환경조건에서 아침에 일어나는 것이 어느 정도 쉽습니까?
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아침에 깨어난 후 첫 30분 동안 당신은 정신이 얼마나 맑습니까?
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아침에 깨어난 후 첫 30분 동안 당신의 밥맛(혹은 입맛)은 어떻습니까?
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아침에 깨어난 후 첫 30분 동안 당신은 얼마나 피곤을 느끼십니까?
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당신이 다음날 약속이 없다면, 당신은 보통 때와 비교하여 얼마나 늦게 주무시겠습니까?
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당신이 친구와 어떤 운동을 하기로 약속했다고 합시다. 그 친구는 이 운동을 일주일에 두 번씩 하고 매번 한 시간씩 하자고
하면서 자신이 가장 좋은 시각은 아침 7~8시라고 제안합니다. 당신의 기분이 가장 좋은 상태(소위 최상의 컨디션)라면,
친구의 제안에 대하여 어떻게 응하시겠습니까?
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당신은 저녁 몇 시면 피곤해져서 수면의 필요성을 느끼십니까?
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두 시간 동안 지속되고 정신적으로 당신을 지치게 하는 시험에서 당신은 최대의 성적을 얻고자 합니다. 당신이 최상의
컨디션을 유지하기 위해 마음대로 시간대를 선택한다면, 다음 네 가지 시험시간대 중 어느 시간대를 택하시겠습니까?
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만약 당신이 저녁 11시에 잠자리에 든다면, 그 때 당신이 피곤을 느끼는 정도는?
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만약 당신이 어떤 이유로 평소보다 서너시간 늦게 잠자리에 들고 다음날 어떤 특정한 시각에 일어날 필요가 없다고 합시다.
다음 중 어떤 현상을 경험하리라고 생각하십니까?
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만약 당신이 어느 날 밤 야간작업을 하기 위해 새벽 4~6시에 깨어 있어야 하고, 다음날 약속이 없다면, 다음 중 당신에게
가장 알맞은 사항은 어떤 것입니까?
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만약 당신이 두 시간의 심한 육체노동을 해야 한다고 합시다. 당신이 최상의 컨디션을 유지하기 위해 당신 마음대로
시간대를 선택한다면, 다음 네 가지 시간대 중 어느 시간대를 택하시겠습니까?
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당신이 친구와 어떤 운동을 하기로 약속했다고 합시다. 그 친구는 이 운동을 일주일에 두 번씩 하고 매번 한 시간씩
하자고 하면서 자신이 가장 좋은 시각은 저녁 10시~11시라고 제안합니다. 귀하의 기분이 가장 좋은 상태(소위 최상의 컨디션)라면, 친구의 제안에 대하여 어떻게 응하시겠습니까?
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당신이 당신의 작업시간을 선택할 수 있다고 가정합시다. 또한 당신은 휴식시간을 포함하여 하루 5시간을 작업하는데,
작업이 재미있고, 보수도 받는다고 가정합시다. 이러한 상황에서 하루 중 연속적인 5시간대를 선택한다면, 당신이 선택하고
싶은 시간대의 시작 시점은?
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당신은 하루 중 어느 시간대에 당신의 기분이 가장 좋은 상태(최상의 컨디션)에 도달한다고 생각하십니까?
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사람에게는 아침형과 저녁형이 있다고 합니다 (아침형은 일찍 자고 일찍 일어나는 형태로 오전에 활동이 왕성한 형이고,
저녁형은 늦게 자고 늦게 일어나는 형태로 저녁에 활동이 왕성한 형) 이 형태 중 당신은 어디에 해당한다고 생각합니까?
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